200 грамм – для прохладной погоды и высокой активности

400 грамм – для холодной погоды и умеренной активности

600 грамм – для очень холодной погоды

800 грамм – для экстремально холодной погоды и низкой активностью

1000 или больше грамм – для экстремально холодной погоды с низкой или вообще никакой активностью